Gravidpilates med Fysio- og kropsterapeut Ida Bentholm
Et nænsomt Gravidpilates-forløb, hvor du styrker kroppen, finder ro og skaber større kontakt til dig selv gennem graviditeten.
Gennem klassisk Pilates, vejrtrækning og bevægelse arbejder vi med styrke, stabilitet, mobilitet og kropsbevidsthed – altid med udgangspunkt i din graviditet og din dagsform.
Som en del af forløbet får holdet også besøg af jordemoder @din.jordemoder.christiane, som vil fortælle om fødslen, tiden efter fødslen og amning – og give dig mulighed for at blive godt klædt på til den kommende tid.
Et lille, trygt rum uden præstation, hvor der er plads til både kroppen, tankerne og det, der fylder.
Et trygt og nærende Gravidpilates-forløb
Gennem klassisk Pilates, vejrtrækning og afspænding arbejder vi med både styrke, stabilitet og kropsbevidsthed – så du kan mærke dig selv og styrke kroppen gennem graviditeten.
På det lille hold er der plads til dig, præcis som du er. Vi arbejder med core, bækkenbund, bækkenstabilitet, mobilitet og god holdning – men også med at give slip, finde ro og støtte kroppen i de forandringer, graviditeten bringer.
Din underviser er Ida Bentholm, fysioterapeut, kropsterapeut og underviser i Pilates, yoga og Reformer. Hun kombinerer sin faglighed med en rolig og nærværende tilgang og skaber et rum, hvor du kan føle dig tryg, set og mødt.
Alle øvelser tilpasses din graviditet og din dagsform, så du kan træne på en måde, der føles tryg og god for dig.
Ingen præstation. Bare plads til dig og din krop.
Forløbet strækker sig fra 3. november til 8. december, og alle lektioner foregår kl. 16.30–17.45.
På holdet arbejder vi bl.a. med:
• Styrke af hele kroppen
• Core og stabilitet
• Bækkenbund og bækkenstabilitet
• Mobilitet og bevægelighed
• Vejrtrækning og afspænding
• At støtte kroppen gennem graviditetens forandringer
Undervisningen foregår i et roligt tempo med plads til at mærke efter og møde op præcis, som du er. Du behøver ingen erfaring med Pilates.
Med afsæt i Idas fysioterapeutiske og kropsterapeutiske faglighed arbejder vi med hele kroppen og sammenhængen mellem styrke, bevægelse og vejrtrækning. Øvelserne tilpasses din graviditet og din dagsform.
Her er plads til både styrke og pauser, bevægelse og afspænding. Vi skaber et trygt rum uden præstation, hvor du kan lande i kroppen og mærke, hvad du har brug for.
Du går herfra med større kropsbevidsthed, mere velvære og en stærkere og mere stabil krop – med redskaber, du kan tage med dig videre gennem graviditet, fødsel og tiden efter.
Har du spørgsmål?
Har du spørgsmål til en behandling, et hold eller bare huset?
Vi sidder klar på mail: lise@grocollective.dk
og telefon: 6172 7749 hver dag mellem kl. 9 og 14.
Efter kl. 14 er du velkommen til at sende en sms, så svarer vi så hurtigt vi kan.