Gravidyoga med Fysio- og kropsterapeut Ida Bentholm
Forløbet er til dig, der ønsker mere end bare bevægelse. Her er fokus på at skabe ro i kroppen, regulere nervesystemet og styrke kontakten til dig selv i graviditeten. Som en del af holdet får vi også besøg af jordemoder @din.jordemoder.christiane, som vil fortælle om fødslen, tiden efter fødslen og amning – så du bliver klædt godt på til tiden både før og efter fødslen.
Et trygt og nærende gravidyogaforløb
Gennem blid yoga, bevægelse, åndedræt og afspænding arbejder vi med både kroppen og det mentale – så du kan mærke dig selv, finde ro og styrke din tillid til kroppen gennem graviditeten.
På det lille hold er der plads til dig, præcis som du er. Vi arbejder med styrke, stabilitet, mobilitet og kropsbevidsthed – men også med at give slip, lande i kroppen og forberede dig på fødsel og tiden efter.
Din underviser er Ida Bentholm, fysioterapeut, kropsterapeut og underviser i yoga, Pilates og Reformer. Hun kombinerer sin faglighed med en rolig og nærværende tilgang og skaber et rum, hvor du kan føle dig tryg, set og mødt.
Ingen præstation. Bare plads til dig og din krop. 🤍
Forløbet strækker sig fra 2. november til 7. december, og alle lektioner foregår kl. 9.30–10.45.
På holdet arbejder vi bl.a. med:
• Åndedræt og regulering
• Bækkenbund, grounding og blid styrke
• Afspænding og kropslig ro
• Kontakt og følelsesmæssig regulering
• Forberedelse til fødsel og moderskab
Undervisningen foregår i et roligt tempo med plads til at mærke efter og møde op præcis, som du er. Du behøver ingen erfaring med yoga.
Med afsæt i Idas fysioterapeutiske og kropsterapeutiske faglighed arbejder vi med hele kroppen og sammenhængen mellem krop og sind. Øvelserne tilpasses din graviditet og din dagsform.
Her er plads til både bevægelse og pauser, styrke og afspænding. Et trygt rum uden præstation, hvor du kan lande i kroppen og finde ro.
Målet er, at du går herfra med større kropsbevidsthed, mere velvære og større tillid til din egen krop – både gennem graviditeten og frem mod fødsel og tiden efter.
Har du spørgsmål?
Har du spørgsmål til en behandling, et hold eller bare huset?
Vi sidder klar på mail: lise@grocollective.dk
og telefon: 6172 7749 hver dag mellem kl. 9 og 14.
Efter kl. 14 er du velkommen til at sende en sms, så svarer vi så hurtigt vi kan.