Et nænsomt og støttende gravidyogaforløb med jordemoderfaglig og terapeutisk forankring.

Forløbet er til dig, der ønsker mere end bare bevægelse. Her er fokus på at skabe ro i kroppen, regulere nervesystemet og styrke kontakten til dig selv i graviditeten.

Gennem blid gravidyoga, åndedrætsøvelser og afspænding arbejder vi med både kroppen og det følelsesmæssige – så du kan møde graviditet, fødsel og moderskab med større tryghed og tillid.

Forløbet guides af Eya, som er jordemoder med mere end 13 års erfaring og specialiseret inden for traumeterapi. Med sin rolige og nærværende tilgang skaber hun et trygt rum med plads til både kroppen, tankerne og de følelser, der kan fylde i graviditeten.

På holdet arbejder vi bl.a. med:

• Åndedræt og regulering af nervesystemet

• Bækken, grounding og blid styrke

• Afspænding og kropslig ro

• Kontakt, nærvær og følelsesmæssig regulering

• Forberedelse til fødsel og moderskab

Undervisningen foregår i et roligt tempo med plads til at møde op præcis, som du er. Der er ingen krav om tidligere erfaring med yoga.

Forløbet er jordemoderfagligt og terapeutisk funderet med fokus på både krop, følelser og den store overgang, graviditeten kan være.

Vi skaber et trygt og støttende rum uden præstation, hvor der er plads til pauser, nærvær og det, der fylder.

Du går herfra med mere ro i kroppen, større kontakt til dig selv og konkrete redskaber, du kan tage med videre ind i graviditet, fødsel og den første tid som mor.